Pilates, Yoga, Feldenkrais
EVENTI E NOVITA'
ORARIO LEZIONI - NOVEMBRE/DICEMBRE
Lo studio 5e.motions offre workshop, lezioni e laboratori in tutti i weekend a partire dal venerdì.
ATTENZIONE AD ALCUNE MODIFICHE DEGLI ORARI!
LO STUDIO RIMARRA' CHIUSO DAL 20 AL 26 DICEMBRE (consulta l'orario delle lezioni online)
Contattaci per tutte le info!
"MELT PRACTISE" - Un workshop di auto-trattamento mio fasciale con Daniela Chiarello
VENERDI' 8 NOVEMBRE e 06 DICEMBRE 2024 ORE 18.00
Un workshop pensato con un alleato del nostro corpo, il foam roller.
Un auto-trattamento delicato che migliora la mobilità, la stabilità e le prestazioni riducendo il dolore cronico e ripristinando il benessere generale.
Le semplici e delicate sequenze proposte permettono di reidratare delicatamente il tessuto connettivo, riequilibrare il sistema nervoso, ridurre le infiammazioni, decomprimere il collo, la parte alta e la parte bassa della schiena, migliorare la stabilità del core, mobilitare le articolazioni, aumentare la flessibilità e molto altro ancora.
Lezione adatta a tutti, anche in caso di infiammazioni in corso.
Lezione inclusa nel tesserino. Pagata singolarmente il costo sarà di €15
"FIT YOUR FEET" - Un workshop sulla salute dei piedi con Daniela Chiarello
VENERDI' 29 NOVEMBRE 2024 ORE 18.00
Sai quanto sia fondamentale avere piedi sani per una postura corretta?
I tuoi piedi e le caviglie costituiscono le fondamenta del tuo corpo e agiscono come “ammortizzatori” quando il tuo corpo interagisce con una superficie.
I piedi trasmettono il peso dal nostro corpo al suolo, ci permettono di bilanciarci nella postura statica e spingono il nostro corpo in avanti, indietro e lateralmente nelle attività dinamiche.
Un workshop per rafforzare la muscolatura, e per migliorare la flessibilità e la stabilità dei tuoi piedi.
Lezione per tutti e per la fascia di età dai 16 ai 99 anni.
Lezione inclusa nel tesserino. Pagata singolarmente il costo sarà di €15
PILATES FOR BEGINNERS con Daniela Chiarello - 4 lezioni di introduzione al metodo Pilates
DA GENNAIO!
Quali sono le origini del Pilates? Quali i suoi principi fondamentali? Perché è un allenamento adatto a tutti?
In questo ciclo di lezioni spiegheremo perché il metodo Pilates, a quasi un secolo di distanza dalla sua ideazione, dia una risposta organica alle esigenze degli stili di vita contemporanei.
Argomenti del corso:
. Postura
. Respirazione
. Neutro - imprint
. Bridge - table top
Costo 50€ minimo tre partecipanti (Prezzo fuori tesserino)
TEENS E.MOTIONS con Daniela Chiarello e Francesca Celoria
DA MERCOLEDI' 2 OTTOBRE ORE 17.00
Dall’esperienza delle insegnanti di pilates e yoga dello Studio 5e.motions, un nuovo corso pensato su misura per i ragazzi che attraversano la fase adolescenziale tra mutamenti fisici ed emotivi che spesso conducono ad un repentino cambiamento posturale.
Durante le lezioni i ragazzi saranno invitati ad esplorare con curiosità e consapevolezza la relazione con se stessi, con il proprio corpo e l’ambiente che ci circonda.
Lezione per ragazzi dai 13 ai 19 anni.
Da mercoledì 2 ottobre ore 17:00 frequenza mono-settimanale
Abbonamento ott. nov. dic. 90 € Abbonamento mensile 40€
PER IL MESE DI OTTOBRE UNA LEZIONE DI PROVA GRATUITA
MOLTI LUOGHI DENTRO DI NOI - CAMPERTOGNO
Stage di teatro di Bruno Macaro con la collaborazione di Daniela Chiarello dal 25 al 27 ottobre
Esercizi estetici per guardare la realtà mentre camminiamo.
È questo che propongo nello stage di Campertogno,
il primo residenziale nell'ambito del progetto "Molti luoghi dentro di noi".
Che cosa c'entra questa attività con il teatro? Tutto.
Nel suo etimo teatro deriva dal greco guardare, quel guardare che è un tutt'uno con il respirare, con il sentire, con il pensare.
Capita sovente che, quando osservi la realtà che ti circonda in uno stato di totale dedizione, ti ritrovi proiettato in un mondo nuovo.
Ma non è la realtà a essere cambiata. Sei tu che hai cambiato lo sguardo, che hai percepito diversamente l'ambiente,
che avverti il piacere di nominare con altre parole i luoghi e le cose che in essi riconosci. Come dire: perdersi per ritrovarsi.
MUM TO BE - PILATES TIME con Daniela Chiarello
Lezioni di pilates in gravidanza
Mantenersi in movimento è un’opportunità per arrivare al parto più preparate e con strumenti concreti per gestire attivamente il travaglio.
Pilates per rafforzare il corpo e ritrovare il proprio centro di gravità, la stabilità e l’equilibrio.
I cambiamenti posturali nel periodo della gravidanza sono evidenti ed importanti. Un corretto lavoro sul tono e sull’allungamento muscolare e una serie di esercizi per l’equilibrio, sono il modo migliore per arrivare alla fase del parto preparate e in forma.
Per l'iscrizione è necessario scaricare e compilare il questionario.
MOTHERHOOD IN PROGRESS - Per la salute della mamma e del bebé
DA MARTEDI' 08 OTTOBRE 24 ORE 17.00
(PER 6 SETTIMANE CONSECUTIVE)
4 LEZIONI DI "MOVIMENTO POST-GRAVIDANZA" CON DANIELA CHIARELLO
I cambiamenti posturali nel periodo dell'allattamento derivano dalle posizioni ripetitive che si assumono, così come nel sollevamento del bambino.
Un corpo tonico aiuterà a svolgere i gesti quotidiani.
2 APPUNTAMENTI "PRENDIAMOCI CURA DELLA LORO SALUTE" CON LA PEDIATRA DOTT.SSA LUCIANA PAROLA
Buone pratiche per la crescita:
. Alimenti
. Sicurezza
. Vaccinazioni
Il ciclo di lezioni è aperto a tutte le mamme fino ad un anno del bebé
Costo 80€ minimo tre partecipanti (Prezzo fuori tesserino)
"CREATIVE E.MOTIONS" - Un workshop sul movimento libero e creativo con Daniela Chiarello
PROSSIMAMENTE!
Un viaggio nello spazio circostante, utilizzando il movimento spontaneo e i gesti espressivi essenziali.
Una sperimentazione sui concetti di peso, equilibrio, direzione, ritmo.
Un dialogo tra il movimento e un punto preciso del corpo da cui nasce.
Un’improvvisazione per scoprire la propria potenza espressiva e comunicativa.
Un'opportunità per liberare la propria creatività personale ed il proprio essere più autentico.
Lezione per tutti e per la fascia di età dai 16 ai 99 anni.
Lezione inclusa nel tesserino. Pagata singolarmente il costo sarà di €15
"ALLEATE COL BENESSERE" - La salute del seno in tre dialoghi online con la Dr.ssa Maria Michela Chiarello
SECONDO INCONTRO MARTEDI' 25 GIUGNO ORE 19.00
"Speriamo sia benigno!"
Nei tre video incontri verranno affrontati temi di approfondimento e verranno fornite le risposte ai quesiti posti dalle partecipanti.
Sarà inoltre possibile usufruire di video consulenza privata o di visita specialistica a domicilio su appuntamento.
Video di presentazione dell'iniziativa.
Speciale "LA VOCE NATURALE" - Un workshop di Bruno Macaro
PROSSIMAMENTE!
Un ciclo di 2 moduli di 2 ore in presenza con Bruno Macaro
"Silenziosamente. Quando si desidera esprimere il proprio pensiero, l'ascolto è fondamentale. E' l'inizio del dialogo".
Il workshop è aperto a tutti coloro che parlano quotidianamente in pubblico, ma anche più semplicemente a coloro che desiderano scoprire la relazione che intercorre tra postura, respiro e voce.
Costo 50€ (Prezzo fuori tesserino)
Bruno Macaro, regista e formatore. La sua attività si articola in progetti di ricerca, di drammaturgia di comunità e di teatro salute. Al centro del suo interesse, sia sul piano artistico sia sul piano sociale, c'è la relazione comunicativa di cui la pratica sulla voce è parte fondamentale.
Speciale "LA VOCE NATURALE - L'intonazione e la lettura" - Un workshop di Bruno Macaro
PROSSIMAMENTE!
SABATO 29 GIUGNO dalle 09.30 alle 13.30
Un ciclo di 2 moduli di 2 ore in presenza con Bruno Macaro
"L’altezza e l’intensità del tono di voce sono gli elementi che introducono nel discorso espressività, intenzione e dinamiche".
Il workshop propone esercizi, test, interazioni e modalità diverse di lettura.
Costo 50€ (Prezzo fuori tesserino).
"AUDIENCE - Corso di public speaking" - a cura di Bruno Macaro
10 LEZIONI PER IMPARARE A PARLARE IN PUBBLICO - PROSSIMAMENTE!
LEZIONI INDIVIDUALI E PERSONALIZZATE SU RICHIESTA
Nell’era dell’abbondanza degli strumenti tecnologici per comunicare, il sapersi esprimere bene con la voce e con il corpo comporta un vantaggio prezioso sia nella vita professionale, sia in quella privata. Il corso offre la conoscenza degli elementi base per sviluppare la propria competenza nell’ambito della comunicazione interpersonale.
. La voce
. La presenza
. Il testo
Costo 170€ minimo tre partecipanti (Prezzo fuori tesserino).
"POTER DIRE - parole, pensieri, emozioni." - a cura di Bruno Macaro
9 LEZIONI PER UN USO CONSAPEVOLE DELLA VOCE. PROSSIMAMENTE!
LEZIONI INDIVIDUALI E PERSONALIZZATE SU RICHIESTA
"Tranquillamente. Quando si desidera condividere il proprio pensiero, il tono della voce è fondamentale. Così nascono dialoghi e si generano comprensioni".
Scopo del corso è di educare ad un uso consapevole della voce attraverso una conoscenza pratica degli strumenti fondamentali della fonazione.
Costo 150€ minimo tre partecipanti (Prezzo fuori tesserino).